Nach außen wirken Sie stark, zuverlässig, immer motiviert. Doch in Ihnen sieht es anders aus: die Erschöpfung wächst und Ihre Gedanken kreisen. Verantwortung, Erwartungen und Perfektion rauben Ihnen Stück für Stück die Energie. Was ist hier los?
Burnout trifft die Starken, die immer weitermachen, bis nichts mehr geht. Dabei ist es ein ernstzunehmender Ausdruck unserer Zeit und die Aufforderung, zu LEBEN statt nur zu funktionieren.
Ich verstehe, was Sie durchmachen und biete Ihnen Hilfe bei Burnout. Denn ich weiß: es gibt einen Weg, Ihre Stärke zu bewahren ohne daran kaputtzugehen.
Burnout Anzeichen - woran erkennt man Burnout?
Chronischer Stress bleibt lange unbemerkt, denn frühe Burnout-Phasen gelten in unserer Gesellschaft als Engagement: verstärkter Einsatz, das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse oder das „unter-den Teppich-kehren“ von Konflikten.
Eine Studie der MedUni Wien aus dem Jahr 2024 ergab, dass über 40 % der erwachsenen Österreicher Symptome von Burnout aufweisen, wobei bereits 8 % ein weit fortgeschrittenes Stadium erreicht haben.
Erste Burnout Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung, Rückzug von Freunden oder Familie, innere Unruhe, ständiges Grübeln, unerklärliche Angst oder Panik und der Verlust von Lebensfreude. Später kommen Leistungsabfall, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden und ein Gefühl von depressiver Verstimmung hinzu.
Burnout entsteht, wenn Aufgaben unüberwindbar wirken und der Sinn dahinter verloren geht – ob beruflich oder privat. Viele richten ihre Aufmerksamkeit auf die Symptome und übersehen die Ursache.
Burnout was tun?
Der erste Schritt ist getan: Sie lesen diesen Text und wissen, dass etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist. Genau hier beginnt eine wirksame Burnout Behandlung. Gemeinsam identifizieren wir die verborgenen Ursachen Ihrer Symptome, verstehen die Mechanismen Ihrer inneren Widerstände und entwickeln konkrete Strategien zur nachhaltigen Entlastung.
Als Expertin für die Verbindung von Psyche und Körper bin ich auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung an ihrer Seite – mit Klarheit, Empathie und Erfahrung.
Sollten Sie dringliche Unterstützung benötigen, stehe ich Ihnen auch für Burnout Akuthilfe zur Verfügung.
Sind Sie bereit für eine Veränderung? Dann lassen Sie uns loslegen.
Burnout Symptome & Fakten
Kurzfristiger Stress gehört zum Alltag. Doch chronischer Stress bringt den Körper aus dem Gleichgewicht: Stress-Hormone machen Sie unruhig, die Verdauung gerät ins Stocken, muskuläre Verspannungen bringen Schmerzen, der Körper steht unter Dauer-Alarm. Das kann in Burnout münden – ein Erschöpfungssyndrom, das immer mehr Menschen betrifft.
Multitasking macht ineffizient
Statt produktiver zu sein, führt Multitasking zu Fehlern und mentaler Erschöpfung. → Besser: Monotasking steigert Fokus und Leistungsfähigkeit.Burnout ist kein modernes Phänomen
Bereits im 19. Jahrhundert als „Neurasthenie“ beschrieben (eine Überreizung des Nervensystems aufgrund der rasanten Industrialisierung, dem Einsatz neuer Technologien und der Lebens-Beschleunigung in Großstädten).Der Begriff kommt aus der Physik
„Burnout“ bezeichnete das Durchbrennen überhitzter Brennelemente – ein starkes Bild für menschliche Überlastung.Medizinische Einführung 1974
Psychiater Herbert Freudenberger beschrieb Burnout erstmals im klinischen Kontext.Häufig betroffen: Engagierte Menschen
Besonders anfällig sind Pflichtbewusste, Hingebungsvolle und Überidentifizierte.Burnout ist keine psychische Störung
Es gilt als Syndrom mit über 100 Symptomen – nicht als Diagnose wie Depression. Es kann allerdings in eine Depression münden.Initialphase: Widerstand
Wer ständig gegen innere Widerstände arbeitet (= gegen sich selbst), überfordert sich langfristig. Es gilt diese Widerstände zu finden, oft sind sie einem nicht bewusst.Persönlichkeitsmuster erhöhen das Risiko
Perfektionismus, People Pleasing, mangelnde Abgrenzung, Helfersyndrom und unrealistische Leistungsansprüche.
Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.
Meine anderen Schwerpunkte
Abbau von Angst und Leistungsdruck
wingwave® ist eine wissenschaftlich fundierte Methode auf Basis des EMDR, die den Ursprung innerer Blockaden präzise aufzeigt und unverarbeitete Emotionen nachhaltig reguliert.
Beratung für Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung, Vorträge, Supervision & Workshops
