Burnout

Das Signal endlich wieder zu leben

Fühlen Sie sich oft so?

Sie funktionieren im Alltag, aber innerlich sind Sie erschöpft oder ständig angespannt.
Sie können kaum abschalten – selbst nachts kreisen die Gedanken sofort wieder.
Sie schlafen unruhig, spüren Druck auf der Brust, starke Verspannungen oder innere Unruhe.
Sie stehen ständig unter Strom, fühlen sich schnell überfordert, gereizt oder ängstlich.
Sie geben viel, passen sich zu oft an und stellen Ihre eigenen Bedürfnisse zurück.
Sie haben das Gefühl, sich selbst dabei immer mehr zu verlieren.

Wenn Sie merken, dass es so nicht mehr weitergehen kann, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.

In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, Stress zu reduzieren. Gemeinsam finden wir die Ursachen hinter dem inneren Druck:

Perfektionismus und innere Antreiber verändern
gesunde Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle
Stress- und Angstreaktionen regulieren
Selbstwert und innere Sicherheit stärken
eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen
wieder mit Klarheit und Vertrauen entscheiden

Burnout Symptome - woran erkennt man Burnout?

Chronischer Stress bleibt lange unbemerkt, denn frühe Burnout-Phasen gelten in unserer Gesellschaft als Engagement: verstärkter Einsatz, das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse oder das „unter-den Teppich-kehren“ von Konflikten.

Eine Studie der MedUni Wien aus dem Jahr 2024 ergab, dass über 40 % der erwachsenen Österreicher Symptome von Burnout aufweisen, wobei bereits 8 % ein weit fortgeschrittenes Stadium erreicht haben.

Erste Burnout Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung, Rückzug von Freunden oder Familie, innere Unruhe, ein „hochgefahrenes Nervensystem“ welches sich nicht mehr regulieren lässt, ständiges Grübeln, Schlafstörungen, unerklärliche Angst oder Panik und der Verlust von Lebensfreude.

Später kommen Leistungsabfall, Konzentrationsprobleme, körperliche Beschwerden und ein Gefühl von depressiver Verstimmung hinzu. Oft richtet sich der Blick nur auf die Symptome, während die eigentliche Ursache im Hintergrund bleibt.

Burnout was tun?

Der erste Schritt ist getan: Sie lesen diesen Text und wissen, dass etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist. Genau hier beginnt eine wirksame Burnout Behandlung. Gemeinsam identifizieren wir die verborgenen Ursachen Ihrer Symptome, verstehen die Mechanismen Ihrer inneren Widerstände und entwickeln konkrete Strategien zur nachhaltigen Entlastung.

Als Expertin für die Verbindung von Psyche und Körper bin ich auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung an ihrer Seite – mit Klarheit, Empathie und Erfahrung.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann lassen Sie uns loslegen.

Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.