Burnout

Wenn Sie funktionieren, aber nicht mehr fühlen

Sie sind engagiert, erfolgsorientiert und streben stets nach Bestleistung. Aber gleichzeitig tragen Sie eine enorme Last:

VERANTWORTUNG, ERWARTUNGEN, PERFEKTION.

Sie funktionieren, doch innerlich sind Sie erschöpft, überfordert oder von körperlichen Beschwerden geplagt.

BURNOUT TRIFFT NICHT DIE SCHWACHEN, SONDERN DIE STARKEN – diejenigen, die immer weiter machen, bis nichts mehr geht.

Ich verstehe, was Sie durchmachen und biete Ihnen Hilfe bei Burnout. Denn ich weiß: es gibt einen Weg, Ihre Stärke zu bewahren ohne daran kaputtzugehen.

Burnout Anzeichen - woran erkennt man Burnout?

Chronischer Stress bleibt lange unbemerkt – denn die ersten Phasen eines Burnouts werden in unserer Gesellschaft nicht nur akzeptiert, sondern sogar als Zeichen von Engagement und Leistungsbereitschaft gesehen: verstärkter Einsatz, Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und Verdrängung von Konflikten.

Laut einer wissenschaftlichen Untersuchung der MedUni Wien aus dem Jahr 2024 weisen mehr als 40% der erwachsenen Österreicher Burnout Symptome auf (8% sind im Rahmen eines fortgeschrittenen Burnouts psychisch krank). Es ist definitiv keine Modeerscheinung sondern ein ernst zu nehmendes Thema.

Doch Burnout entsteht nicht allein durch zu lange Arbeitszeiten. Es beginnt dort, wo Aufgaben als unüberwindbar erscheinen und der Sinn dahinter verloren gegangen ist – entweder im beruflichen Kontext oder auch im Privatleben.

Erste Burnout Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung, sozialer Rückzug, innere Unruhe, Grübeln und der Verlust von Lebensfreude. Später kommen Leistungsabfall, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden und ein Gefühl von Überforderung oder depressiver Verstimmung hinzu.

Burnout was tun?

Der erste Schritt ist gemacht – Sie lesen diesen Text und spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Genau dieses Bewusstsein ist der Beginn einer wirksamen Burnout Behandlung. Ihre Erschöpfung hat gute Gründe!

Jetzt geht es darum, genauer hinzusehen: Was brauchen Sie – nicht nur funktional, sondern wirklich? Welche Ihrer Verpflichtungen zehren am stärksten an Ihrer Kraft – und was steckt dahinter? Und wo könnten Sie sich die inneren und äußeren Ressourcen erschließen, die Sie im Moment so dringend brauchen? Nehmen Sie die Warnsignale erst und lassen Sie uns bei einem Erstgespräch gemeinsam sortieren, wie der Weg aus dieser Sackgasse aussehen kann.

Als Expertin für die Verbindung von Körper und Psyche begleite ich Sie auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung – mit Klarheit, Empathie und Erfahrung.

Sollten Sie dringliche Unterstützung benötigen, stehe ich Ihnen auch für Burnout Akuthilfe zur Verfügung und kann eventuell einen kurzfristigen Termin einschieben. Zögern Sie nicht, sich zu melden.

Sind Sie bereit für eine Veränderung? Dann lassen Sie uns loslegen.

Was genau ist Stress?

Stress ist eine Reaktion auf eine Anforderung und kann sich folgendermaßen bemerkbar machen:

Körperlich: Erhöhter Herzschlag, Schmerzen, Verspannungen
Emotional: Angst, Panik, Trauer, Wut
Mental: Konzentrationsprobleme, erschwerte Entscheidungsfindung

Kurzfristiger Stress gehört zum Leben. Doch chronischer Stress bringt den Körper aus dem Gleichgewicht und führt zu tiefer Erschöpfung.

Die Ursachen sind vielfältig: Beruf, Konflikte, Beziehungen, Gesundheitsprobleme oder unerwartete Veränderungen. Oft kommen mehrere Belastungen gleichzeitig zusammen.

Unser Körper reagiert auf Stress wie in der Steinzeit – mit Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus. Energie wird in die Muskeln gepumpt, Stresshormone steigen, die Verdauung stoppt. Der Körper steht unter Dauer-Alarm.

Doch wie lange kann er das durchhalten – ohne echte Entspannung? Warten Sie nicht, bis Burnout Symptome wie völlige Erschöpfung, innere Leere oder das Gefühl von Sinnverlust Ihr Leben bestimmen!

Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.