Burnout

Das Signal endlich wieder zu leben

Viele Menschen mit Burnout oder starker Erschöpfung erleben genau das:

Sie funktionieren im Alltag, aber innerlich sind Sie ständig angespannt
Sie geben viel, aber es fühlt sich nie wirklich genug an
Sie passen sich zu stark an, stellen sich selbst zurück und lassen zu viel über sich ergehen
Sie können schlecht abschalten, schlafen unruhig oder grübeln viel
Sie stehen unter hoher Verantwortung und setzen sich selbst stark unter Druck
Sie haben das Gefühl, sich selbst dabei immer mehr zu verlieren

In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, Stress zu reduzieren, sondern darum, die Ursachen hinter Ihrem inneren Druck zu verstehen und nachhaltig zu verändern:

Perfektionismus und innere Antreiber beruhigen
gesunde Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle
Stress- und Angstreaktionen im Nervensystem regulieren
Selbstwert stabilisieren und innere Sicherheit aufbauen
wieder klar entscheiden können – aus der eigenen Mitte heraus

Burnout Symptome - woran erkennt man Burnout?

Chronischer Stress bleibt lange unbemerkt, denn frühe Burnout-Phasen gelten in unserer Gesellschaft als Engagement: verstärkter Einsatz, das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse oder das „unter-den Teppich-kehren“ von Konflikten.

Eine Studie der MedUni Wien aus dem Jahr 2024 ergab, dass über 40 % der erwachsenen Österreicher Symptome von Burnout aufweisen, wobei bereits 8 % ein weit fortgeschrittenes Stadium erreicht haben.

Erste Burnout Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung, Rückzug von Freunden oder Familie, innere Unruhe, ein „hochgefahrenes Nervensystem“ welches sich nicht mehr regulieren lässt, ständiges Grübeln, Schlafstörungen, unerklärliche Angst oder Panik und der Verlust von Lebensfreude. Später kommen Leistungsabfall, Konzentrationsprobleme, körperliche Beschwerden und ein Gefühl von depressiver Verstimmung hinzu.

Burnout entsteht, wenn Sie dauerhaft 100% geben, Aufgaben kein Ende zu nehmen scheinen und der Sinn dahinter langsam verloren geht – beruflich oder privat. Oft richtet sich der Blick auf die Symptome, während die eigentliche Ursache im Hintergrund bleibt.

Burnout was tun?

Der erste Schritt ist getan: Sie lesen diesen Text und wissen, dass etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist. Genau hier beginnt eine wirksame Burnout Behandlung. Gemeinsam identifizieren wir die verborgenen Ursachen Ihrer Symptome, verstehen die Mechanismen Ihrer inneren Widerstände und entwickeln konkrete Strategien zur nachhaltigen Entlastung.

Als Expertin für die Verbindung von Psyche und Körper bin ich auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung an ihrer Seite – mit Klarheit, Empathie und Erfahrung.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann lassen Sie uns loslegen.

Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.