Meine Schwerpunkte

Selbstwert stärken

sich die eigenen Bedürfnisse erfüllen

Themen in diesem Schwerpunkt

Treffen diese Aussagen, Fragen oder Gefühle auf Sie zu?

Dann treten Sie mit mir in Kontakt, ich helfe Ihnen dabei die Lebensordnung wiederherzustellen.

Selbstwert

  • Ein gesunder Selbstwert bringt Sinn, Lebensfreude und Entscheidungskraft. Dafür müssen 3 Bedürfnisse gleichmäßig befriedigt sein: Bindung, Kompetenz und Selbstbestimmung. Auch wenn auf obige Themen bisher zu wenig Augenmerk gelegt wurde, kann man dennoch lernen, sich seine Bedürfnisse zu erfüllen. 
  • Darf ich so sein, wie ich bin? Will ich so sein, wie ich bin?
  • Ich möchte mehr Selbstwert entwickeln um mich zu positionieren oder auch Kritik bzw. Peinliches formulieren zu können.
  • Mein Körper: bin ich schön genug, gesund und fit?
  • In bestimmten Lebensphasen leidet man oft an Selbstzweifel, Minderwertigkeitsgefühlen oder Zukunftsangst. Wo liegen meine Ressourcen?

Bedürfnisse

  • Die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens und hilft dabei eine positive Verbindung zur Umgebung aufrechtzuerhalten. Hier einige Möglichkeit, um das zu erreichen: Selbstfürsorge, Grenzen setzen, Zeit für eigene Interessen und Hobbies, Unterstützung suchen, gesunde Beziehungen, Achtsamkeit praktizieren.
  • Abgrenzung zu anderen = das innere JA im äußeren NEIN.
  • Wie finde und vertrete ich mein Eigenes sodass ich gesehen werde?
  • Ich will mich auf meine Werte konzentrieren und für sie einstehen.
  • Raus aus ungesunden Abhängigkeiten um das Grenzen-Ziehen möglich zu machen.
  • Umgang mit Überforderung und Druck lernen: will ich es allen recht machen und entsprechen?
  • Zu mir zu stehen erzeugt Ängste – zum Beispiel die Angst, nicht mehr geliebt zu werden oder die Angst, verletzt zu werden. Wie kann ich diesem Teufelskreis entkommen?

Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.

Meine anderen Schwer­punkte

Lebenskrisen meistern

Orientierung, Sicherheit und Halt finden

Stress bewältigen

Überforderung lösen

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